Hamilelik Döneminde Yaşanan Kabızlık Sorunu

Hamilelik Döneminde Yaşanan Kabızlık Sorunu

Hamilelik Döneminde Yaşanan Kabızlık Sorunu: Hamilelik döneminde anne adayının vücudunda gerçekleşen tüm değişiklikler her alanda bazı sıkıntılara sebebiyet verirler ve bunların ilki sizin de bildiğiniz üzere gebe kalındığında oluşan kusmalar ve mide bulantılarıdır. Sindirim sistemine dair bu ilk belirtiler gelecek aylarda da çeşitli şekillerde kendilerini gösterirler ve bunlardan bir tanesi de hamilelikte kabızlık sorunudur.
Gebelikte kabızlığın oluşmasının temel nedenlerinden birisi değişen hormonal ve psikolojik etkenlerden dolayı sindirim sisteminin normal dengesinin bozulması ve mide ile bağırsaklardaki besin işleme sürecinin yavaşlamasıdır. Öyle ki süresi normal sindirim süresine göre % 100 artış gösteren yeni sindirim işlemi boyunca daha fazla sıvı emilimi gerçekleşir ve gıda artıklarının daha da katı olması gibi can sıkıcı bir durum ortaya çıkar. Bu ise tahmin edebileceğiniz gibi kabızlığın kendisidir.
Unutulmaması gerekli olan nokta hamilelikte kabızlığın çözümünün olduğu ve bunun bir hastalıktan ziyade doğal bir değişiklik olduğudur. Zira bebek büyüdükçe annenin sindirim sistemi organlarına ayrılan alan da daha da azalacaktır ve kabızlıkta daha da artış görülebilecektir.

Hamilelikte Kabızlık

Dilerseniz gebelikteki bu kabızlığın önünü alabilmek için uygulayabileceğiniz temel yöntemlerden maddeler şeklinde kısaca bahsedelim:

  • Prebiyotik gıdaların alımı sindirim sürecinin çok daha iyi gerçekleşmesini sağlayacaktır ve insan sağlığına bir zararları olmadığından dolayı bebek üstünde kötü etki yapmayacaklardır.
  • Gebelikte doktorunuzun önerdiği spor ve yürüyüşleri unutmamalı, fiziki olarak hareketliliğinizi korumalısınız.
  • Yemekleri hızlı hızlı yememeli ve olabildiğince çiğneyerek sindirim sistemine yardım etmelisiniz.
  • Sindirimi kolaylaştırıcı doğal çayları içebilirsiniz.
  • Lifli besinlerin tüketimini arttırabilirsiniz. Özellikle baklalar, tahıllar ve meyveler ile sebzeler bu konu da iyi bir alternatif oluştururlar. Bu meyvelerin kuru halleri de sindirim sistemini harekete geçirirler.
  • Elbette hamilelik dışında da tavsiye edilen bol su tüketimi kabızlık sorununun en etkili çözümlerinden biridir.

Hamileliğiniz sırasında karşılaştığınız bu istenmeyen duruma karşı herhangi bir ilaç veya ek ürünler kullanmak istiyorsanız bu konu da doktorunuza kesinlikle danışmalısınız. Zira sizin sağlığınıza dokunmasa bile bazı ürünler bebekler için sağlık tehditleri oluşturmaktadırlar ve dikkatle alınmaları gerekir.
Bu süreç boyunca yaşayabileceğiniz sıkıntılarda kabızlık dışında farklı rahatsızlıklarınız olduğunu da sezerseniz yine doktorunuza danışarak durumun ciddiyetini soruşturmanız iyi olacaktır.